今朝は雨なのでランオフし宅ヨガ。
6月目標 44キロ台を1回でも見る
6月ラン目標 最低159キロ → 残27キロ
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■今日の食事 1,750kcal （1,360kcal+お酒390kcal）
◎朝：120kcal りんご1/3、蜂蜜きなこヨーグルト、コーヒーｘ2
◎昼：460kcal 舞茸とベーコンのにんにく醤油スパゲティ（乾麺80ｇ）、お味噌汁（大根、大根菜、揚げ） ごはん日記はこちら
◎間：190kcal おせんべい、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：590kcal+お酒330kcal わらび炊き込みごはん、めぬき漬魚、豆腐と海苔のサラダ、納豆、金麦糖質オフ1、赤ワインボトル1/2
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
ヨガ・ベーシックス~初級編~50分ぐらい