おお、浮腫みがとれてすっきり。
実家での肉体労働がここにきて効いたのかもｗ
今日はぐっすり寝たので顔のむくみも取れたし、お腹もスッキリ。
でもまだ少し疲れがとれないので今日は運動オフデー。
7月目標 44キロ台前半を1回でも見る
7月ラン目標 最低159キロ → 残9.3キロ
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■今日のごはん 1,700kal （1,310kcal+お酒390kcal）
◎朝： さくらんぼ、ヨーグルト+さくらんぼジャム、コーヒー
◎昼： 舞茸ごはん、わかめととろろ昆布のお味噌汁、たこカルパッチョ、ささげとさつま揚げ煮 ごはん日記はこちら
◎間： さくらんぼ、チョコ、コーヒー、濃いめのカルピス
◎夜： 舞茸ごはん、納豆、たこの唐揚げ、つぶ煮、ささげとさつま揚げ煮、黒ラベル1、ワイン（白2、赤2）
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ