ちょと忙しくて運動時間の確保が・・・！
と思うも、やらなきゃやらないで気持ち悪いので宅トレをさくっと
8月目標 44キロ台前半を1回でも見る
8月ラン目標 最低160キロ → 残69キロ
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■今日のごはん
◎朝： パン1/2枚+ポテトサラダ、すいか、コーヒー
◎昼： トマトレタスサンド、サラダ色々、豆乳きのこ白菜ベーコンスープ
ごはん日記はこちら
◎間： すいか、クッキー、コーヒー
◎夜： 納豆ごはん、紫蘇餃子、椎茸昆布煮、サラダ色々、枝豆、
黒ラベル350mlx1、ワイン（白2、赤～
■今日の運動
朝： てれび体操10分→ファン・シネストレッチ→
クローディア上半身55分ぐらい