あちこち筋肉痛なので今日は運動オフデーで
9月目標 44キロ台前半を5回以上
9月ラン目標 最低160キロ → 残15キロ
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■今日のごはん
◎朝： オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ごはん（カリフラワー葉ふりかけ）、しめじお味噌汁、たらフライ、焼き茄子、
胡瓜かにかま酢の物、カリフラワーマヨチーズ焼き ごはん日記はこちら
◎間： おさつスナック1/3、チョコ、コーヒー
◎夜： 納豆ごはん、鍋キューブ寄せ鍋醤油（豆腐、豚肉、かにすり身、白菜、しめじ、豆苗）、胡瓜漬物、茄子福耳唐辛子煮びたし、金麦75％オフ1、赤ワイン1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ