ごふぉぉお＿|￣|○
しかもまだ内臓脂肪レベルが2。
昨晩、夜中のサッカー観戦中に追加で少しつまみを食べたしな。。
と言ってもチーズかまぼこ、魚肉ソーセージとチューハイぐらいで、
自分としては全然かわいいもんだと思ってたけど（←この意識の低さか
チーズかまぼこは1本27kcal、魚肉ソーセージは36kcalの小さいタイプ。
昨日のように、夜中の3時に食べるのはどうかと思うけれど、
低カロリーでタンパク質でつまみに良い感じだし、また安い時に買っておこうｖ
6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
6月ラン目標 最低170キロ → 残125キロ
6月ラン目標 最低170キロ → 残125キロ
■今日のごはん 1,200kcal+お酒～
◎朝：10kcal コーヒー
◎昼：490kcal アボカドトマト冷製パスタ（乾麺70ｇ)、しめじとワラビのコンソメスープ、鶏ささ身とアスパラレタスのサラダ ごはん日記はこちら
◎間：170kcal マルセイバターサンド165kcal、コーヒー
◎夜：530kcal アボカドトマト冷製パスタ（乾麺50ｇ）、アスパラ豚肉ポン酢炒め、わらび胡瓜塩昆布ナムル風、金麦糖質オフ1、缶チューハイ1、赤ワイン2
■今日の運動
朝：ストレッチ、ストレッチポールで足、お尻ほぐし