大丈夫大丈夫、ビリーは結果がすぐ出ないのだ。
明日明後日じゃなく、1週間～後の自分を今、作ってるんだ。
（と、以前ハマった経験で己に言い聞かす）
10月目標 平均を44キロ台後半に
10月ラン目標 最低180キロ → 残101キロ
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■今日のごはん
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー、（ビリー後）プロテイン
◎昼： ごはん、豚汁ｘ2、大豆ひじき煮、焼鮭大根おろし、ごぼう鶏はむマヨサラダ
ごはん日記はこちら
◎間： 梨、おせんべい2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆ごはん、豚汁、鶏もも山賊焼き、ごぼう鶏はむマヨサラダ、
金麦糖質オフｘ1、ワインｘ1、ハイボール～～
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ビリーズブートキャンプ（DISC1)
ビリー2日目。
と言いつつも、手をくるくる回すやつはビリーバンド無しでズル（汗