ありゃまた46キロ台。
昨晩のスンドゥブ、具を足し足しで食べ過ぎたか。。
2月目標 45.4kg以下を1回でも見る
2月ラン目標 最低160キロ → 残130キロ
——————————————-
■今日のごはん
◎朝： キウイ1/2+ヨーグルト、クッキー1枚、コーヒー
◎昼： カニカマチャーハン、トムヤムスープ（
◎間： チョコ、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆ごはん、かにすり身汁、ホッケフライ、アンチョビポテト、
白ワイン炭酸割1、赤ワイン1、ハイボール～
——————————————
■今日の運動