未測定 & 筋トレデー

歩くには全然痛くないけれど、まだ我慢、と左足首温存でランオフ。

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■今日のカロリー摂取  1,710kcal~

◎朝:160kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:470kcal ごはん、お味噌汁、ピーマン豚肉炒め、大根じゃこサラダ
※詳細ご飯日記
b15h
◎間:280kcal カフェオレ、ミニクロワッサン(2
◎夜:800kcal~ ごはん、ジンギスカン、じゃが芋アンチョビ炒め、ワイン

ミニクロワッサンは1個100kcalで計上。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリ筋トレ6種、合わせて50分
夜: ジムにて筋トレマシーン45分→筋トレプログラム45分
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朝は寝起きから録画の箱根駅伝見つつリハビリトレ。
早大と帝京大のゴール間際のラストスパート、あれは悔しいだろな~。
二年生だし、また来年が楽しみだ!!

そして体重計測再開は1/7(月)にロックオン。

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