走らねば、と思うも外の風の強さにヘタレて今日も宅トレ。
明日は雨じゃなきゃ走りに行こう。
3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
3月ラン目標 最低160キロ → 残118キロ
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■今日のごはん
◎朝： 甘夏1/2＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ムール貝とほうれん草のトマトソーススパゲティ、鶏はむ白菜コンソメスープ、くるみトッピングサラダ ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい、チョコ、くるみ、カフェオレ
◎夜： 豆腐アボカド海苔サラダ、豚茄子ピーマン豆板醤炒め
白ワイン炭酸割2、ハイボール～
夜に追加で鮭フライ、納豆、
さらに追加でタラフライとごはん（汗）
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ピラティスダイエットLevel.3 30分
ピラティスダイエットLevel.3は最後の2つ、ラッコ後転（SEAL）ともう1個のは全くできず。
ラッコは、転がったら最後、そのまま起き上がれません＿|￣|○