何やらドタバタで運動できず。
でも、精神的ショックで少し食欲ダウン（自分比）
何故なら、車検で16万ごふぉぉおお＿|￣|○
夏タイヤも慎重したし、バッテリー交換も覚悟してたけど＿|￣|○
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残39キロ
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■今日のごはん
◎朝： 甘夏半分+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米100ｇ、辛チゲ（白菜、豆苗、かにすり身、豆腐、豚肉）、韓国風たたき胡瓜、ごはん日記はこちら
◎間： くるみ、プリッツ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ソーメンチャンプルー（サバ缶、ニラ、顆粒出汁、醤油）、ひじき大豆煮、白ワイン炭酸割ｘ1、梅酒炭酸割ｘ1、ハイボール～
あれ。食欲無い、っていうわりに食べてました（汗）
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ（体幹）15ｘ3セットx3種