食事の内容は自分では悪くないと思うんだけど、多いのかな。。
いやお酒か（←これか
今日はせめて、お菓子は無しの刑。
6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
6月ラン目標 最低170キロ → 残113キロ
6月ラン目標 最低170キロ → 残113キロ
■今日のごはん 1,370kcal+お酒～
◎朝：80kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：680kcal ビビンバ丼（ごはん165ｇ）、わかめスープ（創味シャンタン）、わらびフキ炒め煮、キムチ ごはん日記はこちら
◎間：10kcal コーヒー
◎夜：600kcal ソーメンチャンプルー（サバ缶、素麺）、たこキムチ、わらびフキ炒め煮
金麦糖質オフ1、赤ワイン2、ハイボール～
■今日の運動
朝：ファンシネのストレッチ→
リハビリトレ（体幹）3種×20ｘ3セット