45.8kg 18.4% &6キロ走

今日はカロリー計算お休みで、食べたものだけレコーディング

今日のごはん　？kcal+お酒～　

◎朝：kcal　混ぜ込みミニおにぎり（75ｇ）

◎昼：kcal　冷したぬきそば（乾麺75ｇ）、鶏手羽大根煮物　ごはん日記はこちら

◎間：kcal　チョコ、コーヒー、豆乳オレ

◎夜：kcal　スンドゥブチゲ、第三ビア（頂き物）ｘ1

鶏手羽大根煮物、アンチョビポテト、ワイン（白1、赤～

今日の運動　

朝：6キロ走（消費カロリー：284kcal）

→ファンシネストレッチ