46.2kg 19.4% &ピラティス30分

昨日は早く寝よう！と思ったけど、録画していた海外ドラマを見て3時就寝。

最終話まで見た。クイン・・・・！！

と、号泣しながら寝て起きたら顔がパンパンに腫れていた＿|￣|○
そんなこんなで（え）今日もグダグダです。

今日のごはん　1,650kcal+お酒～　

◎朝：220kcal　混ぜ込みミニおにぎり（75ｇ）、目玉焼き、わかめお味噌汁、コーヒー

◎昼：600kcal　豆乳たんたんうどん（乾麺70ｇ）、手作り紫蘇餃子（1個25kcalx4個）酢+ラー油　ごはん日記はこちら

◎間：180kcal　ブルーベリー+ヨーグルト、クッキー、豆乳オレ

◎夜：650kcal　秋刀魚塩焼き250kcal？、第三ビアｘ1

お好み焼き（キャベツ、豚肉、豆腐、卵、小麦粉、顆粒出汁）+青のり+ポン酢
缶チューハイｘ1、赤ワイン～

あら。食べ過ぎた（汗）

今日の運動　

朝：ファンシネストレッチ→

ピラティス ダイエット Level.2　30分