46.2kg 19.4% &ピラティス30分

昨日は早く寝よう!と思ったけど、録画していた海外ドラマを見て3時就寝。

最終話まで見た。クイン・・・・!!

と、号泣しながら寝て起きたら顔がパンパンに腫れていた_| ̄|○
そんなこんなで(え)今日もグダグダです。

9月数値目標  一回でも45kg台前半を見る → 1回クリア
9月ラン目標  最低170キロ → 残り69キロ
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今日のごはん 1,650kcal+お酒~ 

◎朝:220kcal 混ぜ込みミニおにぎり(75g)、目玉焼き、わかめお味噌汁、コーヒー

◎昼:600kcal 豆乳たんたんうどん(乾麺70g)、手作り紫蘇餃子(1個25kcalx4個)酢+ラー油 ごはん日記はこちら

◎間:180kcal ブルーベリー+ヨーグルト、クッキー、豆乳オレ

◎夜:650kcal 秋刀魚塩焼き250kcal?、第三ビアx1

お好み焼き(キャベツ、豚肉、豆腐、卵、小麦粉、顆粒出汁)+青のり+ポン酢
缶チューハイx1、赤ワイン~

あら。食べ過ぎた(汗)

今日の運動 

朝:ファンシネストレッチ→

ピラティス ダイエット Level.2 30分

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