48.1kg 20.6% &1月平均

1月平均 48.2kg 21.1% 

すばらしい高値安定っぷりでしたλ….
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■今日の食事
◎朝: 青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: チーズトースト、ロールキャベツ、ブロッコリースプラウト入りサラダ ※詳細ごはん日記
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◎間: ポッキー小、チョコ、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 炊き込みごはん、秋刀魚塩焼き、にしん昆布巻き、大根ツナサラダ
ワイン(白1、赤~

去年の暮れにテレビで見て取り入れようと思ったブロッコリースプラウト
定期的に摂取するには種から育てた方が安いから、と半月前から育ててるv
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寒いからか収穫まで12日ほど掛かるけど、室温18℃の北海道でも無事育ちますたv
興味のある方はベランダ菜園ブログへどうぞv

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット9週目2日目(30分走)
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