45.3kg 19.8% &一週間は禁酒と禁ジョギングの刑

健康診断で大腸検査にひっかかり、一昨日大腸内視鏡検査をしてきた。

前日からの食事制限と、腸内デトックスと、さらに終わった後も雑炊ぐらいしか食べなかったのに、1キロぐらいしか落ちないのか。。

今日のごはん　890kcal

◎朝：150kcal　アミノバイタルゼリー、ヨーグルト

◎昼：290kcal　素そうめん　ごはん日記はこちら

◎間：20kcal　飴、ハーブティー

◎夜：430kcal　うどん+卵、豆腐（麺つゆ）

でも今日も引き続き腸に優しい粗食風景。これじゃ本気で病人になるか（汗）
明日から少しずつ淡泊なお魚とか野菜とか、ちゃんとしたごはんに戻していこう！