44.5kg 18.6% &ウォーキング1時間

大腸ポリープ切除から二日目。

一週間は激しい運動（ゴルフやジョギング）は控えるように言われてるけど、
事務系仕事や散歩はかまわないとの事でウォーキングに。

でも、さすがに10月頭の小さいポリープ切除と違い、
今回は断面を7～8個ほどのクリップで止めているので感覚的に怖い。

なので早歩きじゃなく、出来るだけのんびりと歩くよう心がけたけど、
結局1時間も歩いてしまった。

体力落ちたら嫌だなと思ったけど、もうちょっと焦らずいこうか（汗）

今日のごはん　1,340kcal

◎朝：350kcal　ほうれん草バターソテーサンド（サンドイッチ用パン1枚）、プチトマト、ポトフ、バナナ+ブルーベリーヨーグルト、プルーン

◎昼：450kcal　ごはん（90ｇ）、大根、大根菜と揚げのお味噌汁、サラダ、
ほうれん草おひたし、アジ干物大根おろし　ごはん日記はこちら

◎間：140kcal　ぶどう、プルーン、チョコ、薄ーいコーヒー

◎夜：400kcal　大根菜ふりかけミニおにぎり（75ｇ）、大根豚肉煮物、焼鮭大根おろし、
ぶどう、プルーン

今日の運動　

朝：ウォーキング1時間（消費カロリー：202kcal）