43.9kg 17.2% &禁酒は痩せる

自力で禁酒をした訳ではないのがアレだけど、
禁酒をすると痩せるようですよ酒飲みダイエッターの皆さん＝３

ここ数年ほぼ365日晩酌で、自力で禁酒なんてできなかったけど
今月はまだ3日間しか飲んでない。

食事もまあ、検査で食べれなかったりもあったけど、
あまり気にせず食べてるのにスルスル落ちてきた。

ん、まあ、この調子で、お酒の習慣も見直すべきなんだろうなあ。

でも、早く飲みたいです。ｗ　一応、解禁日は22日！

今日のごはん　1,710kcal

◎朝：350kcal　トマトレタスマヨサンド（サンドイッチ用パン1枚）、ポトフ、バナナ+ブルーベリーヨーグルト、プルーン

◎昼：500kcal　ごはん（90ｇ）、白菜と揚げのお味噌汁、大根豚肉煮、
サラダ、ハンバーグおろしポン酢　ごはん日記はこちら

◎間：180kcal　ぶどう、プルーン、クッキー、薄ーいコーヒー

追加で蒸かし芋ｖ

◎夜：680kcal　大根菜ふりかけミニおにぎり（75ｇ）、白菜と揚げのお味噌汁、
大根豚肉煮、野菜肉詰め（ピーマン、ゴーヤ）ポン酢、ケチャップ

（食後に）ホットミルク、プルーン、ポテトサラダ（味見）

ちょっと今日は食べ過ぎた。お腹いっぱい。

今日の運動　

無し