ごふぉお＿|￣|○
うーん、踏み台昇降頑張ったのにその後色々食べちゃったし。
でも今日から実家に数日帰省してるので、夜にダラダラと何かを口にするという悪循環から抜け出せそう。ついでに早寝早起きにシフトするチャンス！
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今日のごはん ？kcal
◎朝： 甘夏+りんごジャム+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal ナポリタン、野菜ベーコンコンソメ、鶏ささ身と茹でキャベツのゴママヨ和え ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ、ミニクロワッサンｘ2、コーヒーｘ2
◎夜：kcal ごはん、 豆腐としめじお味噌汁、カレイ煮つけ、大根漬物 、野菜サラダ、甘酒、デコポン
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ