ダメだ、今日はテンション上がらずスイッチオフ λ….
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal 人参りんごジュース、りんご+ヨーグルト 、生姜紅茶
◎昼：kcal トマトとアボカドの冷製スパゲティ、さつま芋のゴママヨサラダ、野菜ベーコンコンソメ ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ、蒸かし芋、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal 納豆ごはん、レバニラ炒め、トマトとアボカドのサラダ、炭酸水+ザクロ黒酢、甘酒
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ