なかなかストンとは落ちてくれないけどめげずに筋トレ貯金。
スポンサーリンク
今日のごはん
◎朝：kcal りんご1/2＋ヨーグルト、甘酒豆乳割り
◎昼：kcal ごはん100ｇ、わかめお味噌汁、ゴーヤチャンプルー、胡瓜三五八漬 ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ5粒、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal 鶏むねゴママヨサラダ（鶏むね、じゃが芋、生野菜、トマト）、ゆで卵、胡瓜三五八漬、炭酸水＋レモン、ホット豆乳、生姜紅茶
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ → クローディア腹筋のみ30分弱
→リハビリトレ（体幹）15回ｘ3セットｘ3種