メダリストのサンプルを飲んでみて、何だか疲れが軽減する気がしたので12本入りのを買ってきた。のせられ上手(;^ω^)
ドラッグストアで買ったら乳酸菌バージョンのサンプルをくれた。
単価が高いのでめちゃ嬉しい！
5月末に26キロ走をしてから、筋肉痛とか疲れが全然とれない感じで。
一回、体調リセットしたいな。
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今日のごはん
◎朝：kcal バナナ、メダリスト乳酸菌15kcal
◎昼：kcal わらび炊き込みご飯、豆乳味噌スープ（白菜、ベーコン）、鶏むね梅紫蘇焼き、大根鶏もも生姜煮、白菜厚揚げ煮、胡瓜とがごめ昆布のポン酢 ごはん日記はこちら
◎間：kcal メルティキッスラムレーズン、シルベーヌ、コーヒー、追加でチコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal わらび炊き込みご飯、セロリピーマン豚肉ガーリック塩炒め 、大根鶏もも生姜煮、白菜厚揚げ煮、炭酸水+アサイーベリー酢、豆乳
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ
今日こそ早く寝て、早起きして朝ランしたい！