果物収穫バイト四日目。
走るタイミングがなかなかとれなかったけど、今日は夕飯前に少しだけ走り、その後、一人で軽めに夕飯。
朝ランと違って、足がパンパンで最初はきつかったけど少し走ると血が巡って良くなって、20数分だけど気持ち良かった。
このスタイル、いいかも。
明日はジンギスカンの予定なので、夕飯を一人で食べるわけにもいかず、走れないと思うけど。
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今日のごはん
◎朝：kcal ごはん、わかめとお麩のお味噌汁、納豆（紫蘇おろし）、サラダ、冷ややっこ、茄子焼き
◎昼：kcal レタストマトサンド、サラダ、コーヒー
◎間：Kcal さくらんぼたくさん、チョコ4粒、小豆アイス ごはん日記はこちら
◎夜：kcal いちご、さくらんぼ、バナナ、人参ジュース、春菊胡麻和え、胡瓜酢の物、たこ刺身
夜は果物天国(^^)
でも、炭水化物抜きとはいえ糖分摂りすぎか（汗
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ
夜： 4キロ走、ストレッチ