ごふぉお。
うん、でも昨日はカレーだったから仕方ない。
カレーはお米で食べたいよ。
うむ。でも工夫できるかな。
例えば今日のお昼は中華麺だったけど、麺を減らして白滝を混ぜた。
たしかご飯を炊くときに白滝を刻んだのを混ぜて・・とかテレビで見たかも？
カレーとか、どうしてもご飯と一緒に食べたい！という献立の時は足掻いてみるか。
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今日のごはん
◎朝：kcal プラム、ブルーベリー、甘酒、Vaamダイエットパウダー、（ラン中）塩飴
◎昼：kcal 冷し中華（白滝、生ラーメン、トマト、レタス、胡瓜、カニカマ、ハム） ごはん日記はこちら
◎間：Kcal アサイーベリー酢炭酸水、プラム、チョコ
◎夜：kcal 鶏ハムサンドイッチ、とうきび1/2、ジャコピーマン、プラム、アサイーベリー酢炭酸水、甘酒
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → 10キロ走+2キロダウン（消費カロリー570kcal） →ストレッチ