◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
実家でのご飯が美味しくて食べ過ぎたりとで大増量・・！？
の悪寒で体重計スルー。見たらやる気を失うので。
ちょっと頑張って、遅くても月曜には測定再開する。
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■今日のカロリー摂取 2,000kcal～？ ぶほっ
◎朝：540kcal プルーンたくさん、あんぱん、ハムチーズパン、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、豆腐バーグ（おろしポン酢）、数の子和え物
※詳細ご飯日記
◎間：100kcal 焼き芋、コーヒー
◎夜：kcal ごはん、野菜炒め、数の子、ワイン、クラッカー
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ジョグ30分→ストレッチ
夜： ジムにてプログラム45分
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走るとすぐ足がパンパンになり痛いわきついわで30分走るのもやっと。
リハビリトレ（体幹系）もさぼってるし、いかんな。