今日は朝から実家へ。
食べ過ぎ注意、って言ってるのにお昼にごはんと追加でパンも。
夜はお寿司で、お昼ごはんの前にそう言ってくれたらパンは我慢したのに！
お寿司だと、おかんがかならず2～3貫残すので私が食べるはめになる。
美味しいから嬉しいような、でもダイエット的にはつらいような。
たまにだからいいかね（汗
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2022年の目標
・44キロ台・体脂肪18％台
・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！
今日の運動
ストレッチ
今日のごはん
朝ごはん（自宅）
お昼（実家）
追加でパン（ミニクロワッサン2個、あんぱん半分）
ごはん日記はこちら
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
カフェオレ、チョコ2粒
晩ごはん（実家）
（追加で）チョコ3、赤ワイン～
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal