今日も箱根駅伝を朝からチラ見してたけど、ちょっと晴れ間も出てきたので走ってこようと駅伝は録画して外に走りに。
新しい冬用シューズもデビュー！
雪用ランシューズを決めた！
雪国に住んでると、冬靴に余計にお金がかかります。 雪用の「冬靴」も売ってるけれどお年を召した方向けなデザインばかりなので、道民がブーツを買う時は裏貼り（有料）とセット購入になる場合が多いのだ。 ランニングシューズも同様で、雪道を普通のシュー
で、走るの久しぶり過ぎて身体が重く、今日は軽めに。
5.55キロと、切りの良い数字でストップｖ
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2023年の目標
？
今日の運動
ストレッチ+腰痛ストレッチ → 5.55キロ走 → ストレッチ
今日のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100ｇ）、お雑煮の汁に豆腐イン、ウインナー
お昼
ごはん日記はこちら
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
夜までダラダラと
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal