今日もバイトで歩数を稼ぐ。
明日は朝から実家に行ってきます！
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチ → バイトで18,000歩
今日のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100ｇ）＋ウインナー、お味噌汁（かぼちゃ団子、揚げ、しめじ）、ヨーグルト+ブルーベリージャム
お昼はおべんと
日清どん兵衛鴨だしそば、ふりかけおにぎり90ｇ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、お菓子162kcal
夜ごはん
ムール貝とほうれん草のガーリック炒め、三つ葉玉子焼き、金麦糖質オフ1、（
追加で）ドライプルーン、ポッキー、かりんとう1/2袋、赤ワイン～
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal