今日から金曜までまたびっちり果物収穫バイトです。
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチのみ
今日の実家ごはん
朝ごはん
追加でトマト、ミニクロワッサン1個
お昼ごはん
冷やしたぬきそば（オクラ、胡瓜、天かす）、鶏唐揚げ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
カフェオレ、スポーツドリンク、パピコ1個、チョコ3粒
晩ご飯
ご飯前に人参ジュース（で結構お腹いっぱい・・）
追加でハタハタ干物ｘ3尾
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal