果物バイトが終了し、実家から戻ってきた。
明日からまた通常モードです。
ランも再開しよう！
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチ → 午前中だけさくらんぼバイト
今日のごはん
朝ごはん（実家）
ごはん、お味噌汁（絹さや、しめじ、豆腐）、おろし納豆、ほうれん草入り玉子焼き、トマト、オクラカニカマサラダ、焼き茄子
お昼ごはん（実家）
ごはん、お味噌汁、ハンバーグ、ささげ胡麻和え、オクラカニカマ和え
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
カフェオレ、スポーツドリンク、お菓子180kcalぐらい、スイカ
晩ご飯
マルちゃん焼きそば（チルドの、ピーマン、目玉焼き）、金麦ｘ1、（追加で）赤ワイン、さくらんぼ、お菓子少し
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal