昨日、久しぶりに辛いもの（グリーンカレー）を食べたせいかお腹をちょっと壊して（汗）。
これなら体重も落ちただろう、と今朝計測してみた。
お腹壊しただけなのですぐ戻ると思うけど。
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチのみ
今日のごはん
朝ごはん
お昼ごはん
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
間食
カフェオレ、チョコ、ジュース
晩ご飯
サラダ（レタス、ミニトマト、鶏むね、クルトン、クルミ、シーザーサラダドレ）、ビア1、（追加で）胡瓜漬物、赤ワイン～
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal