今日はバイトで歩数を稼ぐ。
そして「暑いから夏バテしないように」と食べ過ぎてる気がします（汗
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチ → バイトで14,000歩～
今日のごはん
朝ごはん
お昼ごはん
そうめん（乾めん92ｇ）+麺つゆ+豆乳、昨日の残りの天ぷら、ポテサラ、ささげ揚げカマ煮
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
スポーツドリンク、クッキー2枚、飴2粒
晩ご飯
昨日の鶏枝豆天ぷら、ポテサラx3倍、ささげ揚げカマ煮、（追加で）胡瓜漬物、かっぱえびえん少し、赤ワイン～
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal