体調もだいぶ良くなってきたので、そろそろ運動再開せねば・・と思いつつも今日は運動オフデー
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
無し
今日のごはん
朝ごはん
ごはん（90ｇ）、お味噌汁（ほうれん草、がんも）、とろろ芋、南瓜あんこ、人参りんごジュース+アマニ油
お昼ごはん
たけのこご飯130ｇ、お味噌汁（キャベツと揚げ）、鮭フライ、南瓜あんこ、チョレギ春菊
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
カフェオレ、お菓子200kcalぐらい
夜ごはん
鶏むねシチュー、煮かぼちゃ、長芋きのこガーリック炒め、ハイボールｘ2（追加で）赤ワイン
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal