2/1はバイトで歩数を稼ぐ。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
2/1（木）の運動
ストレッチ → バイトで13,000歩
2/1（木）のごはん
朝ごはん
大根おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（トマト）、きのこ海苔、ルイボスティー
お昼ごはん
やきそば（マルちゃんチルド274kcal、豚肉、人参ピーマン）、お味噌汁（トマト）
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、ルイボスティー、クッキー120kcal
晩ご飯
豆腐サラダ、自家製揚げないコロッケ、ブロッコリー、ハイボールｘ1、
（追加で）チキンカツ、ドリトス2/3袋、白ワイン1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal