2/23（金）の記録。
札幌大雪で、駐車場の雪かきが大変でした！
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2024年の目標
・44キロ台キープ
2/23（金）の運動
ストレッチ
2/23（金）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100g)、ウインナー、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身）
お昼ごはん
ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ、三つ葉）、まぐろお刺し身、ポテトサラダ、三つ葉入り玉子焼き
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ3粒、飴4粒
晩酌開始の図
ポテトサラダ、銀杏塩胡椒炒め、金麦糖質オフ1、（追加で）玉子焼き1切れ、鶏むね塩胡椒焼き、お茶漬け（ごはん100ｇ）、赤ワイン3杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal