46.6kg 18.1% &朝ヨガ

最近筋トレしてないな、と思ってたら筋トレしてる夢を見た。
夢の中でもきつかったw
—————————————-
■今日の食事
◎朝: オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米、お味噌汁、焼鮭、大根じゃこサラダ、ゴーヤおかか和え ※ごはん日記はこちら
h
◎間: チーズケーキ(頂物)、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、ゴーヤチャンプルー、大根と豚肉の煮物、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ヨガ・ベーシックス~初級編~50分
———————————–

朝ヨガ、やり始めたらあっと言う間の50分で気持ちよかったv

スポンサーリンク