3/3(日)未測定&バイトで13,000歩

3/3(日)の記録。
この日は東京マラソンでしたね、録画したので見るのが楽しみ!

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2024年の目標

44キロ台キープ

3/3(日)の運動

ストレッチ → バイトで13,679歩

3/3(日)のごはん

朝ごはん

納豆ごはん+ウインナー(100g)、お味噌汁(豆腐、揚げ、しめじ、わらび)、バナナ

お昼ごはん

ハンバーグのっけごはん(150g)、レトルトカレー

ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記

間食

コーヒー、チョコ4粒

晩酌開始の図

辛鍋inうどん、冷凍ハンバーグ+ポン酢、バナナ、金麦糖質オフx1、赤ワイン2

今日のマクロ管理法の理想と現実

マクロ計算法はこちらにて↓

私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは

総摂取カロリー 995kcal

たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g

今日の結果は

総摂取カロリー kcal kcal

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