3/9（土）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/9（土）の運動
ストレッチ →バイトで14,000歩
3/9（土）のごはん
朝ごはん
納豆ごはん（100g)、豚汁、ルイボスティー
お昼ごはん
ふりかけおにぎり140ｇ、豚汁、鶏むね枝豆かき揚げ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ4粒、飴2粒
晩ご飯
豚汁、松尾ジンギスカン（1/2）+もやし豆苗、金麦糖質オフ1、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal