◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～11月までの平均 体重：44.7kg 体脂肪18.48％
昨日寝る前にやらかした(汗) そして夜出るので今のうちﾒﾓ
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■今日1日のカロリー摂取 ？kcal※外食含む為不明
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：140kcal リンゴ、白湯、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、キムチ鍋※詳細ご飯日記
◎間：60kcal ミルクティ
◎夜：kcal ※外食予定
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS 15分、リハビリ筋トレ20分
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今日は早く帰ってこよう。そしてその前に沢山歩いておこう＝３