3/24(日)未測定&バイトで19,000歩

3/24(日)の記録。

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2024年の目標

44キロ台キープ

3/24(日)の運動

ストレッチ → バイトで19,000歩

3/24(日)のごはん

朝ごはん

納豆おろしごはん(100g)、お味噌汁(キャベツ、揚げ)、ルイボスティー

お昼ごはん

おにぎり70g、お味噌汁(朝と同じ)、焼きそば、プロテイン

ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記

間食

コーヒー、チョコ2粒、飴2粒

晩ご飯

自家製冷凍お好み焼き(豚、イカ)、金麦糖質オフ1、バナナ、(追加で)チキンカツ3個、チョコ3粒、赤ワイン3

今日のマクロ管理法の理想と現実

マクロ計算法はこちらにて↓

私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは

総摂取カロリー 995kcal

たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g

今日の結果は

総摂取カロリー kcal kcal

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