3/24（日）の記録。
スポンサーリンク
2024年の目標
・44キロ台キープ
3/24（日）の運動
ストレッチ → バイトで19,000歩
3/24（日）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、ルイボスティー
お昼ごはん
おにぎり70ｇ、お味噌汁（朝と同じ）、焼きそば、プロテイン
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ2粒、飴2粒
晩ご飯
自家製冷凍お好み焼き（豚、イカ）、金麦糖質オフ1、バナナ、（追加で）チキンカツ3個、チョコ3粒、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal