4/3(水）の記録
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2024年の目標
・44キロ台キープ
4/3（水）の運動
ストレッチのみ
4/3（水）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、ほうれん草、揚げ）
お昼ごはん
味噌ラーメン（ベルスープ、キャベツ、もやし、ほうれん草、レンチン卵、自家製煮豚）
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
ルイボスティー、豆乳ココア、ココナッツサブレ107kcal、チョコ2粒
晩ご飯
さつま芋+マヨ、豚肉小松菜オイスターソース炒め、金麦糖質オフ1、（追加で）お茶漬けごはん100ｇ、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal