6/1(土)未測定&バイトで13,000歩

6/1(土)の記録。
全然走れてない、走りたいな。

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2024年の目標

44キロ台キープ

6/1(土)の運動

ストレッチ → バイトで13,000歩

6/1(土)のごはん

朝ごはん

納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁(豆腐、揚げ、しめじ、水菜)

お昼ごはん

ごはん、お味噌汁(豆腐、揚げ、しめじ)、アボカド和え(麺つゆ、ラー油、黒コショウ)、プロテイン

ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記

間食

コーヒー、チョコ2粒、飴2粒

晩ごはん

バゲット1/4+サバ缶+カルディの和えるだけのやつ、サラダ、豚肉茄子ピーマンオイスターソース炒め、金麦糖質オフ1、(追加で)焼酎ロックx3杯

今日のマクロ管理法の理想と現実

マクロ計算法はこちらにて↓

私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは

総摂取カロリー 995kcal

たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g

今日の結果は

総摂取カロリー kcal kcal

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