ごはん記録だけメモメモｖ
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal
ごはん（ブロッコリーの葉と人参ふりかけ）、紫蘇おろし納豆、
鍋キューブ鶏団子鍋の素で煮物（鶏団子、大根、大根菜、人参）、追加でヨーグルト
◎昼：kcal
ローソンで悪魔のおにぎり、ミニロールケーキｘ1個 ごはん日記はこちら
◎間：kcal
自家製甘酒（ごはんブログにて）、しるこサンドたくさん、コーヒー
◎夜：kcal 鶏ももチーズ焼き、鶏団子煮ｘ2、白ワイン1
追加で サバ水煮缶1/2+ポン酢、蒸したさつま芋、かっぱえびせん小袋、赤ワイン1/3
今日の運動
◎朝：ファンシネストレッチ
月曜からまた入院なので、土日でヨガとか、運動入れて体力温存！