明日から明日から（こればっかりλ….
スポンサーリンク
今日のごはん ？kcal
◎朝： お餅（砂糖醤油）、コーヒー
◎昼：kcal （外食）醤油ラーメン ごはん日記はこちら
◎間：kcal ゴディバ ショコリキサーダークチョコレート85% （361kcal）
◎夜：kcal たこの生姜煮と銀杏で炊き込みごはん 、厚揚げキャベツ人参のニンニク味噌炒め 、甘酒豆乳割、マヌカハニー、りんご1/2
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ
スポンサーリンク
明日から明日から（こればっかりλ….
◎朝： お餅（砂糖醤油）、コーヒー
◎昼：kcal （外食）醤油ラーメン ごはん日記はこちら
◎間：kcal ゴディバ ショコリキサーダークチョコレート85% （361kcal）
◎夜：kcal たこの生姜煮と銀杏で炊き込みごはん 、厚揚げキャベツ人参のニンニク味噌炒め 、甘酒豆乳割、マヌカハニー、りんご1/2
◎朝： ファンシネストレッチ