今日は運動時間とれず。なのにお菓子たくさん食べちゃった。。
スポンサーリンク
今日のごはん ？kcal
◎朝： オレンジ+ブルーベリー+りんごジャム、コーヒー、人参ジュース、追加でクラッカーとチーズ
◎昼：kcal たこ頭生姜煮と銀杏の炊き込みごはん+紅生姜、わかめお味噌汁、
アボカドトマトサラダ（SBシーズニング）、ポテトサラダ
鶏もも大根生姜煮、茄子とピーマンの甘酢炒め煮 ごはん日記はこちら
◎間：kcal かりんとう（写真の3倍ぐらい・汗）、チョコ、おせんべい沢山、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal たらこ+ごはん、 鶏もも大根生姜煮、茄子とピーマンの甘酢炒め煮 、ポテトサラダ、煮豆、甘酒豆乳割、マヌカハニー
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ
今日は運動時間確保できず、明日は天気も良いし歩くよ！