■今日の脂肪報告
○体重 禁煙前よりプラス3.8キロ（前日比-0.2）
○体脂肪 22.1％（前日比-0.4％）
○基礎代謝 1030キロカロリー（前日比±0キロカロリー）
○筋肉量 33.7キロ（前日比±0キロ）
■今日一日の運動報告
○朝 あるある3分間体操＋あるある部分痩せ体操、ウエストひねり運動40回
お尻すり歩き運動
○夜 ウエストひねり運動40回
■今日一日の食事内容
○朝 ご飯茶碗に軽く一膳、タラコ1腹、納豆1パック、みかん2個
○間食 のど飴、みかん２個
○昼 三色ごはん、みかん１個
○夜 ホットケーキにあんこを挟んだの＿|￣|○
目標まであと-2.8キロ