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46.6kg 18.5% &10キロ走

一週間前に山菜採りに行って痛めた腰もほぼ完治した。
前は1か月も痛かったから心配したけど、悪化しなくて助かった。。

で、昨日から、走る時にVaamを飲んで体脂肪を燃やせ作戦を開始。
先日注文したヴァーム ダイエット パウダーも今日届きました。

こっちはダイエットに特化した商品で、
普通のヴァームウォータ-よりも値段が高いので大事に使いますw

16袋入りだけどおまけ増量で+2袋で18袋。ラッキー♪
1袋@96円、ロングラン前に飲んで行こう。

今朝は安い方を1/2袋パパっと飲んで。

6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
6月ラン目標  最低170キロ → 残93キロ

■今日のごはん 1,350kcal+お酒~

◎朝:180kcal 豆入り豆乳シチュー、Vaam(1/2袋)10kcal
◎昼:500kcal わらび炊き込みごはん(110g)、コンソメ(セロリ、人参)
豆入り豆乳シチュー、サラダ ごはん日記はこちら

◎間:140kcal えびせん1/3袋、コーヒー
◎夜:530kcal 酸辣湯うどん(麺1/2)、焼き鯖、豆腐と海苔のサラダ
金麦糖質オフ1、赤ワイン2、ハイボール~

■今日の運動

朝:10キロ走→ファンシネのストレッチ、ストレッチ

10キロ走消費カロリー:479kcal

今日も「いやいやせっかくVaam飲んだから」と10キロ走。

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