47kg 18% λ….

あれれ・・。
2、3日前の暴食がここに来て身になっちゃったか・・
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■今日のカロリー摂取 1,330kcal~+お酒~

◎朝:300kcal パン、オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:230kcal 糖質ゼロ麺、ほうれん草入り卵焼き、トマトバジル
※詳細ご飯日記
b88h
◎間:250kcal コーヒー、カフェオレ、ソイカラ119kcal、チョコ36kcal
◎夜:550kcal ごはん、ゴーヤチャンプルー、トマトバジル、ピクルス
◎晩酌:kcal ゼロカク、白ワイン、バカルディモヒート~

何とかせんと、と今日のお昼は紀文の糖質ゼロg麺。

一袋30kcalで糖質ゼロ、洗ってすぐ食べられる。
一見、きしめん風だけど歯ごたえはほぼ無く、のびた素麺のような?
かと言って手で洗ってブツブツ千切れるほどでも無い。
味はほぼ無し、でも変な臭みは無いので食べやすい。

こんにゃくだけの麺だとツルツルしすぎるし、
こんにゃくは所詮こんにゃくの味しかしなくて美味しくないけれど
これはおからが入ってるせいか?ツルツルし過ぎず
不思議に麺を食べてる気になる。

量もしっかりあるのに30kcal、めんつゆ50kcalとしても80kcal!
今日は色々トッピングしても110kcalぐらいかな?
これなら他のおかずでたんぱく質とかしっかりとってもカロリー安心。
温めていなばのタイカレーも美味しいみたい。
5%オッフンの時にまた買ってくる!

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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