■今日の脂肪報告
○体重 禁煙前よりプラス4.1キロ（前日比？キロ）
○体脂肪 22％（前日比？%）
○基礎代謝 1038キロカロリー（前日比？キロカロリー）
○筋肉量 34キロ（前日比？キロ）
■今日一日の運動報告
○朝 あるある3分間体操、あるある部分痩せ体操3分（二の腕）、 ウエストひねり運動40回、
○夜 お尻すり歩き運動、パワーヨガ30分、腹筋20回、背筋10回
■今日一日の食事内容
○朝 とろろかけご飯（大盛一膳＿|￣|○）
○昼 お弁当（梅干しご飯0.5合・焼鮭・ブロッコリーとハムマヨ和え、きんぴら牛蒡・カニカマ・卵焼）
○夜 ホットココア、フランスパン6センチぐらい、目玉焼き
お弁当の写真など日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ
・・・全然ダイエットが進んでない＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
目標まであと-3.1キロ