45キロ台がこんなに遠いとは。
昨日のお菓子の爆食いで体重も戻り。
夜、買ってきたお菓子全部食べちゃった。ｵﾚのバガアああ（ ＴДＴ）
お菓子だけで1,000キロカロリーぐらい食べたんだよなあ。
（いつものごはん日記参照）
ん。仕切り直し！
運動は続けてるから、いつかまたどかんと落ちるだろう。
まだまだサプリ取り入れてから１週間！頑張ろう。
■今日の運動
○朝 （ヴァーム飲んで。）
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
あるある３分間体操＋あるある部分痩せ３分間体操（二の腕）
↓
腹筋30回
↓
背筋10回
↓
踏み台昇降20分
○夜（予定）
ストレッチ
↓
腹筋30回
↓
背筋10回
↓
パワー・ヨガ ~初級編~30分弱
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