46.7kg 23.7%

45キロ台がこんなに遠いとは。

昨日のお菓子の爆食いで体重も戻り。
夜、買ってきたお菓子全部食べちゃった。オレのバガアああ( TДT)
お菓子だけで1,000キロカロリーぐらい食べたんだよなあ。
いつものごはん日記参照)

ん。仕切り直し!
運動は続けてるから、いつかまたどかんと落ちるだろう。
まだまだサプリ取り入れてから1週間!頑張ろう。

■今日の運動

○朝 (ヴァーム飲んで。)

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

あるある3分間体操+あるある部分痩せ3分間体操(二の腕)

腹筋30回

背筋10回

踏み台昇降20分

○夜(予定)

ストレッチ

腹筋30回

背筋10回

パワー・ヨガ ~初級編~30分弱

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