モムチャン3日目

今日も朝から1時間汗をかく。

んで仕事行ったらキツイ。
なんというか・・全身ものすごい倦怠感。
ものすごーーく疲れてる。w

頑張って続けていけばきっと体力がついて倦怠感もとれるだろう。

筋肉痛はそこまでひどくない。
だいぶ前に買って試したパワー・ヨガ ~初級編~、これの次の日はひどかった。
腕が前に出せないのだ。
ちょっと前に出したら胸の筋肉が息を飲むほど痛かった。

ここまで痛くなるまでは・・・休みの前日じゃないと仕事に支障が出るなあ・・

■今日の運動

○朝 αリポ酸+ヴァーム飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

あるある3分間体操

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種(二の腕)
●基本の筋力エクササイズ×4種
●ストレッチ
—————————————–

二の腕は、絶対筋肉でモリっとさせたくないので、
全身鏡の前で、慎重にエクササイズした。

1時間程で終了。
1回1回を丁寧にやったせいかあっと言う間の1時間。
集中するのは良いことだ。
が、やっぱり時間が足りないな。
最後の基本4種のエクサは限界を感じるまでやる時間が取れなかった。
そこが(自分がもう無理!というところまでやる)モムチャンの良いところなのになあ。

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